为什么就只能练练金刚功，，长寿功就是不想练，一点兴趣都没有，也可以说是没力气，，，，

金刚功练到今天，，对于腿部的力道又有了新的感触，第二步、第五步特别明显，往前做动作时，后面那条腿要有力的感觉，，现在看到做第五步，后面的脚是翘起来的功友，就好想帮他们把抬起来的脚脚按下去，，，其实如果另外那只脚感觉不到力气，，这个能量循环多多少少是有问题的，，，，然后第三步第四步，，那条弓起来的腿，，，拉开的角度也是要注意的，，现在的角度就让我感觉很舒服，膝盖不会难过，，，，

我想我一定是哪里练错了，，我二十年前学滑旱冰时，尾椎摔痛过，然后很多年前犯过一次，这几天，，又犯了，，感觉行动都不便啦，，，时时感觉那地方隐痛，而我似乎又没做过什么摔跤或者受伤的事情，，莫名一天午睡后，就发作了。。。

至今为此，我那个尾椎还没有完全好，目前主要是隐痛或者说是胀痛，练金刚功那会，是明显的剌痛。。但还是没有完全好利索，，，近几天也只是练习长寿功，，，，

我的尾椎不适应该算好了，，早上继续练习长寿功，，再坚持一周，，恢复金刚功，，，，

长寿功由于不计数，每次可能一投入，就是五十分钟左右，，然后练完，没怎么休息，就直接一大碗粥倒进肚子子，，然后一会儿肚子就胀，，，，很胀，，，看来，，以后得注意了

我似乎只能练习一种功，最近对长寿功的热情高了，，又不想练金刚功了，每天五遍的金刚功就象给长寿功做前奏用的，，，，二个功练下来，1小时左右，如果持续更长时间，就有些力不从心了。。。由于天气炎热，最近练完功，后背都湿一大块，，，，希望由此拉开减肥的序幕。

这段时间练功出汗真得严重，，金刚功25分钟，长寿功35分钟，合一块练一小时结束，，整个后背湿透了，，
趁着最近没事，，又来刷贴了，，打卡十天，每天练3次，，目标，，减肥N斤，，，，

金刚功出汗真得太严重了，以至练习长寿功时，一阵风吹来，就感觉寒气阵阵入体的，，，看来从明天开始，从先练习长寿功，再练习金刚功，，，否则，，吃不消的，今天练第二次后，明显感觉人发虚了

我特别记得练功前体重是58，然后练功后，换好干净的衣服，剩下57.6了，，这差不多是8两汗出来了，，，

金刚功最近越练越快，然后长寿功，，，脑海中不停的回忆老道长的那句话“越慢越好，越慢越好，，，”，慢慢地，，，慢慢地，，就慢下来了。。。

这几天突然发现，，我嗜好甜食的习惯居然改变了，外面那种很甜的面包，或者豆纱，或者奶酪，，简直是太难吃了，甜得无法下咽，，想当初，，咬一口，都是满满的欢乐啊，，，，东东还是原来那个东西，但确定的是，，我的口味发生了变化，，，这段时间，，我晚上尽量坚持练一次长寿功了，，然后白天，，我尽量坚持练习二-四次金刚功，加油。。

金刚升阳，长寿滋阴。你首先要搞清楚自己是阳虚多还是阴虚多，要平衡。

最近喜欢吃南瓜煮饭，但后果就是大便不好，典型的脾虚不受之人，，
尽管这二天金刚功一直练习的，，但效果不显，，
昨天下午，认真练习了近一个小时的长寿功，目的就是验证一下，是否长寿功对这个消化功能会有一个好的促进作用，从16点30开始，差不多在家里练习了一小时，然后晚上又加练了第七部，因为家里练习这个放不开，
然后今天早上就发现，果然有效果，，，，
今天继续煮南瓜饭，然后再练习长寿功验证，，，