熬夜对减脂的影响是不是特别大？【健身吧】

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最近因为工作原因要三班倒，很担心会影响减脂的效果。想辞职又没有勇气，很害怕会导致我减脂的成果付之东流，4.10到现在从188.8减到170.7，本来想这两月突击一把减到150的…晚上睡得少或者没法睡是不是会反弹呀？

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-06-04 09:37回复

回大佬，熬夜伤的不只是你的训练成果，而是身体健康。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-06-04 10:06

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熬夜会导致身体储脂，不熬休息好又恢复正常。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2022-06-04 11:27

睡眠是健身最重要的一环，没有之一，熬夜会扰乱身体激素，增加皮质醇，影响健身效果，疲惫状态下健身又会增加皮质醇，反过来影响减脂效果，恶性循环。所以不建议长期不规律睡眠。

IP属地:天津

4楼2022-06-04 11:32

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熬夜会掉肌肉，而且对身体健康也不好，睡觉可以降低暂时代谢，你醒着的话，能量消耗会很快（自己总结出来的经验）

IP属地:四川

5楼2022-06-13 09:27

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