《这书能让你戒烟》只看了前四章却打破了我一直以来对香烟的理解。
抽烟是让大脑产生我想要抽烟这个欲望，而不是让你感到快乐。而一旦你满足不了大脑我想抽烟这个举动，就会产生戒断反应，烦躁，焦虑，易怒，犯困。你受不了了，你抽了一根，尼古丁控制你的大脑分泌多巴胺了，你满足了，于是你不想要抽烟了，你不焦虑了，而你却认为这是很快乐，可是，他只是让你回复了平常状态而已。这就像你穿了一双很紧的鞋子，然后脱下去的一瞬间你觉得我的脚好爽，但是那只是恢复到正常状态。———反过来讲，抽烟就是在剥夺你的快乐、精神、饭后的愉悦，只有来上一根你才能恢复到不抽烟的人的水平，而你却认为是因为香烟才让你爽了一发