养生究竟应该吃什么？一直困扰着广大养生人士。夏季燥热，心烦意乱，不妨试试这三种食物，清热降火，还你好心情！
一、绿豆
绿豆性味甘凉，是一种非常适合夏季食用的食物。多吃绿豆，可以清热解暑，生津利尿。夏季天气炎热，人们流汗多，体内的电解质平衡，容易失调。绿豆汤可以为人体补充，所缺的水分和电解质。

二、桑葚
夏季正是桑葚变红、变甜的好时节。此时的桑葚，外观诱人，味甜汁多，老少皆宜，是最佳的夏季养生水果。多吃桑葚，可以补充身体所需的营养物质，还能提高免疫力，预防头痛感冒。
三、苦瓜
苦瓜的味道，虽然不佳，但它却经常出现在夏季的餐桌上。苦瓜能够清热解毒、养肝明目，夏季吃苦瓜，可以增进食欲，去火降火，不论煲汤，还是凉拌，都深受大众欢迎！
热衷于养生的朋友们，夏季千万不要错过这三种食物！