【视频】这样拉引体算背阔肌发力吗【引体向上吧】

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这样拉引体算背阔肌发力吗

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1楼2022-05-30 06:01回复

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来自Android客户端2楼2022-05-30 07:17

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背阔肌主要作用是使肱骨内收、旋内和后伸。所以你要最大效果刺激到背阔，建议反手中距离引体，这样才能最大限度的顶峰收缩，而不是正手宽距，当然没有孤立肌群的动作，你这样背阔肯定发力，但是收缩最明显的是大圆肌

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2022-05-30 17:29

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是。非常不错了，坚持，加重量

IP属地:云南

来自iPhone客户端5楼2022-05-30 21:22

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挺胸的话效果会明显一点

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-05-31 11:51

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这要是不算，那就都不算了

IP属地:山西

来自iPhone客户端8楼2022-06-01 10:59

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好轻松阿

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2022-06-01 16:07

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握太宽了，躯干也没后倾，主要都是大圆肌发力了

IP属地:广西

来自Android客户端10楼2022-06-01 20:14

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