本人07年大学开始抽的，应该是20年十月份戒的，具体原因就是突然抽多了，也觉得没意思了，尤其感冒憋的难受，我平时两天一盒，偶尔一天一盒，有时候不抽烟打电话聊天都不知道怎么说起来话来，思路也展不开，烟瘾说大也大，呼吁大家为了家人孩子，更重要为了自己，能戒就戒吧。最开始刚戒的时候是真想，总想着抽完这最后一颗，要不就再买一盒，抽完最后一盒，或者控量，本人感觉一点没用，直接闸住，一颗别抽就对了。然后睡不着觉，加上遇到烦心事，坚持不抽，忍不了转移下注意力，曾经文玩手串核桃也拿出来盘上了，口香糖瓜子也吃了，喝茶也整上，要不就锻炼身体，俯卧撑仰卧起坐搞起来，最重要最关键还是你自己要有决心，坚持一段时间，尽量远离吸烟的环境。有酒场或者有朋友散烟时，你直接说不会，别人也不强行让，尽量别说戒了，那样别人会多让你几个回合就不好控制了。。。戒烟之后胖了二十斤，不过之前我比较瘦，胖了之后人家都说显得壮实了，还有戒了之后就忘记自己的时间吧，别总在脑海里提醒自己戒了多久了，真没必要，刚开始都困难，成功也没有捷径，无数失眠的夜我自己也是硬挺过来的，加油各位！！