吃饭尽量做到少食多餐，每天定时吃饭，每顿吃七分饱即可，避免暴饮暴食。
烹饪食物时尽量少油，食物尽量煮烂一点，这样易于消化。吃完饭不要马上躺下，不要做剧烈运动，可以出去散散步，大约半小时即可，还可以适当参加体育锻炼来增强体质。