1、蛋白质
在给老年人选购补品的时候,蛋白质是非常重要的一项。
根据《中国老年人膳食指南(2016)》,65岁以上的老年人,男性每天推荐摄入的蛋白质量为65g;女性为55g[3]。但老年人食欲下降,而且饮食习惯不健康,经常情况下,摄入的蛋白质远远小于推荐的蛋白质摄入量[2]。
一项研究发现,60 岁及以上的人中,大约 30% 有肌肉减少症;80 岁及以上的人中,超过 50% 患有肌肉减少症[2] 。
在给老年人选购补品的时候,蛋白质是非常重要的一项。
根据《中国老年人膳食指南(2016)》,65岁以上的老年人,男性每天推荐摄入的蛋白质量为65g;女性为55g[3]。但老年人食欲下降,而且饮食习惯不健康,经常情况下,摄入的蛋白质远远小于推荐的蛋白质摄入量[2]。
一项研究发现,60 岁及以上的人中,大约 30% 有肌肉减少症;80 岁及以上的人中,超过 50% 患有肌肉减少症[2] 。