如果你确定你是运动量过大导致的，那首先你需要多注意休息，在关节恢复健康状态之前尽量减少运动量。不过，如果你日常运动容易导致关节疼痛的话，那可能就说明你体内的氨糖含量有些紧俏了，需要进行日常补充。而且最好是坚持服用，这样才能保障它时刻处于充足状态，避免关节疼痛问题反复。能长期服用的氨糖软骨素其实是需要品牌对成分和用量都有精准把控的，我推荐move free益节，这个牌子在关节养护领域可以说是响当当的金字招牌了！