1、三餐要按时吃，早餐我会喝牛奶吃个鸡蛋，每天中午会带饭到单位，晚上下班回家路上买菜，回家做饭，饭都是以清淡为主，再也没吃外卖了，也再没有吃过烧烤，寒凉食物我本身也很少吃。
2、买了可以辅助改善提升免 疫力的高吉星补硒片和维C泡腾片。
3、不熬夜，我前期不熬夜真的太难太难了，后来慢慢的也就习惯了，每天大概十点半到十一点就睡觉了。
4、坚持运动，那时为了改变自己还办了一张健身卡，去健身房运动，每天都会去健身房运动2个小时，转阴之后还瘦了好多，开心。
就这样我坚持了三个月后，我去复查，结果如我所愿转阴了，当时真的特别开心。从那以后我也养成了好的习惯，我也会定期去检查身体，因为经历过这一次，我太明白身体健康的重要性了，加油，好好爱自己。