生理期，站桩时间减少，站桩打卡半小时。

站桩打卡六十分

站桩打卡三十分钟+三十分钟。

肠胃和便秘改善很多，睡眠还是不太好，平时自己焦虑情绪影响太大。

五十分钟打卡

每日五十分钟站桩打卡

每天站桩五十分钟

五十分钟打卡

站桩可以改善便秘，站桩打卡五十分钟，我是个心很不静的人，我希望以后的的人生心都能静下来。

最近站桩五十分钟，站桩前八段锦一遍。站桩前加八段锦，身体状态更好一些了

本人大学时期在武术协会锻炼身体的时候，每天都会被迫建议蹲马步和练习八段锦，因为我们是医学院所以会要求我们练八段锦。当时是身体状态最好的时候，整个人能吃能睡心情开朗，现在状态不好，我把以前的日常练习做回来，看看会不会改善，主要以疏通身体和增强下肢力量，希望改善自己的焦虑和失眠状态

站桩打卡五十分钟，八段锦一遍

站桩快两年，便秘改善的特别多。

站桩打卡五十分钟，八段锦十分钟

心量小才会生病的吧，站桩打卡五十分钟