《中国居民膳食指南（2022）》所推荐的“东方健康膳食模式”，在减重及糖代谢稳态调控方面效果显著。“东方健康膳食模式”倡导食用新鲜蔬菜、水果和全谷物，限制红肉摄入，采用富含多不饱和脂肪酸植物油来烹饪食物。#整体观念 #减重 #糖代谢 #均衡营养 #不饱和脂肪酸 #北京中科安康国际医学研究院