改变的含义
今天老师来聊聊神经症改变的含义，因为我也是经历数达几年的长时间心理折磨，所以我太明白迫友们的心理状态了，迫切想要快点改变好起来，让痛苦快速得到解决，让问题能够被我们解决看清不在云里雾里，从而想不在被各种恐惧和各种念头折磨坏绕。
实际上大家这样想也都是允许和正常的，因为人对痛苦都是很敏感的，很抗拒痛苦的特别是那种无能为力不知道什么时候会来，什么时候又会消失的痛苦，这种无形的痛苦让我们内心时时刻刻紧张，担心，害怕，这种感觉很不好受，极其影响我们的正常生活和工作节奏，所以在这里我想告诉大家如何改变：如何从痛苦中走出，如何在绝望中找到希望。
第一点，就是思想上的转变
我们思想出现了什么问题？为什么要转变？带着这样的疑惑我可以告诉大家思想决定了行为，我们的思想总是过于关注内在变化，也就是我们会把一些正常的情况扭曲化。
在这老师分享一个案例，来访者是一名大学生，因为学习繁忙，经常在写作业或者做题时总是担心到余光会看到其它人，从而无法一心专注做自己应该做的事情，老担心自己无法专心做事，于是他就使劲的去控制，解决，结果可想而知学习的效率更不行了，状态也越来越糟糕了。
其实这就是一个很有代表性的案例，老师剪短的描述了一下，只是想告诉大家你把症状当成了敌人，那它就是个问题和阻碍了，你把余光可以看见别人和其它事物当成正常的，也就慢慢没有那么多问题和痛苦了。
当然就是这个过程并不是那么简单的就可以做到的，所以老师要说的就是思想上对于症状要保持充分，包容，接纳和接受，保持这样态度慢慢来慢慢保持行动“为所当为”就会出现转机和转变，万物的存在即合理你会出现的问题别人都会有，只是你过度了，所以你痛苦了，成为了强迫症，焦虑症。
第二点，就是态度上的改变
很多人对治疗已经完全失去了耐心，很多人认为我之所以活的那么痛苦完全就是强迫症造成导致的，从而变得非常消极，其实从这一点来看强迫症的人都是消极又很悲观的，就是有了这样的态度强迫症才迟迟好不了，很多人不会反过来思考，自己为什么会得强迫症？别人就不会？自己为什么那么痛苦？
总是沉浸在自己的世界里面不愿意出来，当然痛苦就好不了。
当然这也不是完全一定的，也有很多是外界刺激导致的，不过不管表在的问题是什么，核心一定是对待态度是不能解决，不能消极处理，所谓症状就是自己的一部分，这就像你有两个儿子一样，大儿子听话你就不能只爱大儿子，小儿子不听话让你痛苦，你就不能不爱小儿子了呀！因为它们都是你的一部分你的孩子。
大儿子我们可以认为它是，美好的，完美的，积极快乐的。
小儿子是痛苦，焦虑，烦恼的，不管如何它是怎么样的，都是自己的一部分都要一视同仁，才能减少内心的矛盾，才会没有那么多痛苦，所谓伤敌一千自损八百就是此理，你如何占胜你的想法？你如何忍痛割爱让思想和自己分离呢？，好好的接纳自己就是对待强迫症最好的武器。
老师在这里用最简单的话语，传达最重要的方法，希望对大家都有能所帮助。