算是破戒了，不要想着光看不撸，光撸不射，意淫是暗漏。还有这几天一定要加强警惕，加强观心，心魔肯定会在这几天疯狂进攻。天数可以归零，但是恢复的成果不会归零，一定要做好断念

看你戒了多久了 如果你戒了10天 那这10天就是白戒了 撸一次就算不射伤害也是10天以上的

戒色不要过于关注天数，还是要给自己充充电多学习戒色知识，在贴吧回复戒友

你这是个严重的思想误区啊，只看不撸只撸不射这是不可以的啊。

改掉这个思想误区加油戒色

戒色第一步删除黄源不要糊涂当成宝贝，下定决心坚持戒色，第二步多看受害者案例，提高戒色警惕心，多看戒色文章，多练习观心断念，减少意淫，意淫是暗漏危害也很大，还容易导致遗精。附上:断念口诀念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。第三步研究养生，多研究研究怎么食补。

加油吧，以后不要犯这种错误

归零了

破戒了 下大决心去戒呗 加油

你对手淫的危害认识不够深刻，私聊我帮助你我戒了7///百t

光撸不射，是一个思想误区！要改正，不能贪恋！

这比s了的破戒要好，但还是算破了 及时止损还是比较好的 重新开始吧 这些天的成果还是有的，加油💪

这样容易得前列腺哦…

调整好心态，好好戒下去