23点到凌晨1点：是胆“值班”的时间，这个时候和胆相关的健康问题将进行自我修复，如果长期没有在这个时间点进入睡眠状态，胆脏问题积累，容易产生“阴虚火亢“的现象。
凌晨1点到3点：是肝进行自我修复的时间，而肝脏是人体最大的代谢器官，如果自身得不到保养，异常得不到修复，代谢功能出现问题，就容易产生炎症，继而引发上火现象。

而凌晨3点到5点：是肺的修复时间，这个时间不睡觉，肺气虚弱，容易加速自身的衰老。
早上5点到7点是肠胃的主场，肠胃加速蠕动，保养自身进行修复，也正是因为如此，很多人会自然而言养成清晨排便的习惯。

当然了，这是中医根据普遍人群得出的普遍结论和看法，每个人从出生开始，养成了自己独有的睡眠习惯，自然也会和普遍的结论有所不同，例如有的人因为工作原因早上2点睡，上午十点起床。又或者是晚上10点睡，早上5点起，并不能算真正意义上的熬夜。