戒了有300多天了吧路途很曲折，破戒过，期间受过别的刺激失眠了整夜睡不着。有时候感觉跟戒色是不是有关系也不确定。看到好多同学和我有同样的毛病，让我们共同探讨一下。

运动

失眠的时候 就多看戒色文章 里面有你想要的答案

睡前泡脚不好吗，我经常泡，有没有大神说一下

心中没有杂恋怎么可能睡不着？我的方法是洗冷水澡冷静一下，然后继续入睡，对自己狠一点。

楼主别怕，我教你一个永远不会遗方法，非常管用的，就是发自善心像我这样，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题吧友，认真回答他们提出遗精方面问题不求回报，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，没有再遗精过，每次感觉要遗精马上就从睡梦中惊醒过来，不骗你，只要你照我说的方法去做落实，我保证你从此不再遗精，一次都不会，相信我

失眠一般会持续一两周，过后就是嗜睡了！慢慢熬吧！谁都是这么过来的

加油

白天有没有反思意淫这些，私聊我帮助你我戒了7-----百多tian,这个问题我遇到过

宁愿失眠也不要破解，熬过去，慢慢就会好了。

我晚上经常会醒好几次，师兄们有没有缓解的办法啊

放松心态。转移注意力。多运动，素食。做好这几项。基本可以解决失眠问题。我也是这样过来的。

加油