为了能顺畅的排便，我们平时一定要多吃蔬菜、水果、加大喝水的量，多运动，都是能让坚硬的便便变得「柔软」的法宝。
不要每次便便一闹情绪，就马上去吃番泻叶、肠清茶等泻药。时间长了会造成更加严重的便秘