一个人在安静状态下，一分钟正常心跳是60-100次/分钟。在运动时最大耐受心率为220-年龄。合理的运动负荷心率是最大运动心率的65％-85％。例如，患者的年龄是20岁，那么其所能耐受的最快心率就是200次/分，最大运动负荷心率是200*85％=170次/分，最小运动负荷心率是200*65%=130次/分。就是说运动中心率达到130次/分算有效运动，但运动中心率不宜超过170次/分。