可以现在开始定一个目标，每天早上起来晒下太阳，补充下天然阳气。强烈推荐，这个就是最低门槛的养生方式了！！
强烈推荐（认真的脸）
强烈推荐（认真的脸）
中医认为：背为阳，腹为阴
背部分布的基本都是人体的阳经，每天通过晒太阳方式，可以起到补充人体阳气的作用

第二，先每天适量户外走走，也就是不要天天成为刷剧大军！！
天天躺着刷手机，适当早晚晚上走走。
实在觉得麻烦，家里走动也行，先让自己动起来！

第三，睡觉，每天建议11点凌晨1点这个时间需要在睡眠状态。
咱们中医里有个说法，子时必须睡好觉。晚上11点到凌晨1点这段时间，是阳气生发的时间，这段时间的睡眠可以修复机体的自我稳定系统，对身体修复和虚火敛收也是非常关键的！

第四，也就是吃，会吃！
怎么吃呢？这个很讲究的！
同一种食物，同一种东西，每一个人吃都不一样的！
不可能所有人都吃同样一种东西，效果都一样呢?
都采用同样一种的养生方法呢?
所以不要跟风养生！
因为每一个人的体质是不同的，
应该要按照不同的体质来养生。
所以，你搞清楚自己的体质，你就知道你应该吃什么样的食物了，应该怎么养生了！！