我症状和你不同，我当时是疼的厉害，你可能是初期吧，损伤比较轻微，赶紧治疗吧，这时候好治

半月板是胫骨（小腿里比较大的那根骨头）上面的两个软骨垫，2级损伤不好自愈也没达到手术要求

你是只有疼痛感吗？ 有不有其他症状呢？

同二级损伤，平时不疼，但一旦搬运重物就很容易出现疼痛，现在吃点氨糖心理安慰，骑车运动加强肌肉

半月板是位于膝关节内外的两个半月形结构，就像两个垫子，衬托在股骨髁和胫骨平台之间。膝关节弯曲时，可以起到加载关节软骨传导力的作用，所以可以缓冲应力。而且可以使关节更加配合，避免关节软骨的损伤，减少关节软骨的摩擦，有利于关节更长的使用寿命，所以半月板有很多生理功能。

考虑与劳损、受凉、退变有关，尽量避免长时间吹风空调、受风寒，久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，注意劳逸结合、注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。

就是膝盖中间的 软骨吧

半月板损伤患者不允许骑自行车，因为骑自行车时，膝关节受到压力，会导致膝关节反复屈曲和伸展活动，从而导致损伤半月板的反复挤压和摩擦，并加重损伤半月板。因此，半月板损伤患者不能骑自行车。所以对于半月板损伤的患者，如果要锻炼，可以通过游泳的方式锻炼，以防止半月板损伤后患者的活动能力下降。

半月板就是膝盖中间的垫片

半月板位于胫骨内外侧平台和股骨内外侧髁之间的纤维软骨环,内C外O,也就是内侧呈C型,前角附着于胫骨髁间隆起的内侧,向前内侧方向延伸形成前体部,向内侧延伸形成体中部,向后方延伸形成体后部。后角附着于胫骨髁间隆起的后内侧,内侧半月板后角容易损伤

半月板是位于膝关节股骨和胫骨之间的纤维软骨垫，主要起着缓冲压力、减少摩擦的作用，如果经常受到过度的摩擦和暴力挤压就会引起破裂，导致膝关节屈、伸时，出现卡压、绞索，行动受限的症状。膝关节保养主要是减少膝关节负重屈伸活动，尤其是减少下肢急停急转的剧烈运动，剧烈运动时可以佩戴护膝保护膝关节

半月板是膝关节的一个垫片，处于股骨髁与胫骨平台之间，起稳定膝关节的作用，还起缓冲膝关节压力的作用，因此半月板是膝关节内一个非常重要的结构，也是膝关节损伤里面最常见的结构。

膝盖里面，大家有蹲下去疼的吗

半月板在膝盖中间吧，是一个软骨组织好像，反正挺脆弱的