「PC肌」在哪里？⁉其实就是盆底肌，是人体荫部的一块肌肉，也叫耻尾肌，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。它的作用是托起盆腔内脏，维持各器官的正确位置，保正功能的正常发挥。男性PC肌在蛋蛋和菊花之间；女性PC肌托起了子宫、荫道、膀胱✔PC肌是美国妇产科1生阿诺德·凯格尔在治了女性产后尿失禁时发现的，因而PC肌运动也叫凯格尔运动。锻炼PC肌，使其更强壮，可有效治了尿失禁症状，也可以改善x功能障碍，男性可增强丁丁博起程度、延长射靖时间。✅许多男孩纸练席之后，发现有效，dd甚至可能更粗、更硬，这可能是因为获得锻炼的原因，变得有肌肉感了！PC肌运动简单、不耗时、不花钱，虽说不一定每个人锻炼都有效果，但试试也无妨啊下面，我来告诉你怎么练席吧！‼每天10分钟，让丁丁更有力掌握诀窍后，你在搭公交、排队、办公室打字等各种站着、坐着的情况，都可以随时练席。首先👆，找到你的PC肌。是啦，对于男孩纸来说，PC肌就在dd和菊花之间，用这一部分使劲，会有丁丁要抬起来的感觉。也可以在尿尿时，憋尿试试，感受一下，控制憋尿、收缩的那部分肌肉就是PC肌。可以在手机📱上下个MrUp🌟的软件，每天坚持跟着上面的音频锻炼pc肌，PC肌运动由弱到强，根据自己的能力而定，每天早中晚三次坚持锻炼可以有效增强男性的能力，增强硬度和控制力，提升床上表现力。✅蕞后，PC肌运动有些注意事项。‼在PC肌运动过程中，因为时间控制很重要，不要憋气练席，要保持呼吸正常，身体其他部分肌肉放松，否则是错误的练席方式。根据自己的能力锻炼，就算PC肌特别灵活了，也不要过量运动！✔就像从没锻炼身体的人一开始运动，耐力都会很弱，也许有人一开始根本没办法收缩PC肌，连1秒都坚持不了。只能说，这是循序渐进的，有人几个月有效果，有人却要花好几年。掌握诀窍，dd会变得更有活力，可能更紧致~~但是，千万不要练猛喔，起到反作用，dd坏了，就不关我的事喔~~😂