先立个旗子，自我挑战，每天200个俯卧撑，每周休息一天，两个月完成，留两天机动休息。
练习方法：
1、热身：3分钟韧带拉伸，300个开合跳。
2、正式练习：1分钟25个标准俯卧撑，休息1分钟，共8组。
3、拉伸放松：3分钟。
开始日期：2022年5月11日，
结束日期：2022年7月10日。
请大家监督我，谢谢！