1.改变认识，减轻心理负担
面对激烈的竞争，谁都会有紧张感，这是个普遍的现象。所以我们要以平常心态对待本次面试，减轻心理负担。把这次考试当作是诸多机会中的其中一个，与此同时进行自我暗示，沉着冷静，进入考场前深呼吸调节。把对面的面试官当做熟人甚至是自己的学生，注意控制讲话的节奏...等等这些都有助于消除紧张感。