《三十而已》中的顾佳说过这样一句话：
“出了月子的第一天，就感觉顾佳已经死了，活下来的是许子言的妈妈。”
今天和大家聊聊，妈妈们如何调整好心态，适当放过自己。
01
放下内疚
如果问妈妈们，有了孩子后的感觉是什么？
孩子刚出生那一年，自己的奶水不多，感觉对不起孩子；
孩子夜里又发烧了，一边心疼，一边怪自己照顾好；
因为工作，没有那么多时间陪伴孩子......
她们的内心时常有个声音不断响起：我对孩子做的还不够好。
从孩子来到世界上第一天起，妈妈们想把孩子养育好的欲望非常强烈，拼尽全力给孩子最好的生活环境。
但是生活永远不尽如人意，即使你殚精竭虑，孩子依然会出现各种各样的问题。
“足够好的母亲”指在婴儿出生后数周内处于一种“原始母性专注”的心理状态，母亲越来越淡化自己的主体性、个人兴趣和生活节奏等，越来越关注婴儿的活动，这是一种高度敏感的状态，能适应婴儿的愿望和需要。
足够好的母亲懂得自我关爱与自我成长。
在产后初期，很多妈妈会变得敏感和退缩，其实这是母亲正经历着深度“退行”，她内在的婴儿状态被激活，与婴儿的情绪感受是同频的，这是为了更好了解和照顾孩子。
但是，足够好的母亲也需要成熟人格，持续地成长。
只要当下，我们怀着爱意，尽力而为就好。
妈妈不是超人，我们能做的只有对自己的行为负责。
放下内疚，接纳足够好的自己。
02
放下过度压抑
在福建南安，一位双胞胎妈妈带着两个儿子去打预防针，回到家又要做家务、做饭、喂孩子。
然而这天，两个孩子特别不配合，身心俱疲的妈妈难以掩饰情绪，最后崩溃，坐在地上抱头痛哭。
即使是脾气再好、再有耐心的人，面对做不完的家务、不听话的孩子，在没有其他人帮忙的情况下，很容易积攒很多委屈。
一位妈妈曾说：“当了妈妈，我们的脾气也越来越大了。”
其实，这是长期情绪积累的后果。
你的负面情绪，一定会积累，并伺机寻找发泄的出口。
要么你自己遭罪，要么孩子遭殃。
然而，情绪这种东西，不是靠压抑就能消失的。
什么是情绪化表达？
就是在语言和行为中带着情绪，用情绪告诉孩子：
我生气了。
让他意识到：
我之所以这么愤怒，都是因为你造成的，你需要为此负责。
很多妈妈吼孩子，冲孩子发脾气，摔摔打打，都是一种下意识的情绪化表达。
但只要我们注意分寸，也可以发脾气，大不可必为偶尔冲孩子发脾气而自责，孩子没有我们想象中那么脆弱。
在告诉孩子真实感受的时候，父母可以掌握两个原则：
第一，以“我”为主体，抒发感情。
第二，对事不对人，即父母可以和孩子分享对某件事情的感受，切忌跟孩子情感抱怨。
03
多花点时间在自己身上
很多妈妈的痛苦源于试图改变丈夫、试图控制孩子，当发现这一切都非常难实现时，源源不断的矛盾产生了，生活渐渐变得不那么美好了。
当你试着改变别人，你就无法获得快乐。
成长之路，充满着巨大的不确定性，为了避免孩子走弯路，我们总是逼着孩子按照我们的安排成长。
小到吃饭穿衣，大到升学成家，妈妈放不下那颗担忧的心，努力“训练”孩子成为我们想要的模样。
有个孩子曾经在网上晒出了妈妈在房间安装的摄像头，“控诉”妈妈对自己的控制欲，引来很多孩子的共鸣。
不可否认，她很努力地在做一个“优秀完美”的妈妈，可是，她忽略了最重要的一点：
除了妈妈这个身份之外，她还是她自己。
不爱自己的妈妈，无法获得孩子的尊重，她们被岁月磨掉了生活的激情，迷失了自己，也疏离了亲情。
一个爱干净、有修养的、懂得爱自己、努力过好每一天的妈妈，才是孩子们心中最爱的妈妈。
无微不至、密不透风并不是最好的爱，懂得放手，你也轻松，孩子也能真正地成长。
当孩子与家庭让你倍感疲惫，最好的解决办法就是多花点时间在自己身上，你会发现这让一切都轻松多了。
曾经看过一个采访视频：
“妈妈什么时候最漂亮？”
“妈妈笑的时候最好看。”
对孩子而言，妈妈本身的状态是非常重要的，对家庭亦是如此。
家庭成员也要意识到：
让妈妈幸福起来，是每个家庭成员的责任。
爱自己、爱生活、坚强、乐观是人生最丰沛的养分和最坚固的武器。
怨而不怒，哀而不伤，是愉悦生活的法则，是一种精致的生活态度，也是对孩子最好的教育。
孩子未来的路，就在你今天的态度上。