因疫情反复，全国各地不少地方的中小学生又进入网课时代，家长表示头都大。
孩子却高兴坏了。
孩子在家里很容易陷入一种“混沌”状态，一下子失去学习生活的规律，晚上不睡觉，睡了不起床，起床懒洋洋，学习没心思……
在上网课期间，总会出现一些孩子氪金的新闻：
湖南株洲刘女士的儿子果果，在5天的时间内就花费了5.8万元打赏女主播，买“王者荣耀”游戏装备花去2万余元……
为什么会这样？
首先，环境变了。
在正常上学上课的时候，我们的周围有几十个同学，讲台上有授课的老师，窗外还隐藏着随着出现的班主任。
在氛围、压力、有力监督等条件下，我们能让自己一天坚持近8-10小时的学习。
在家就不一样了，孩子随时能从卧室出来，随时喝水，水果零食不离手，也没有固定的时间规律，看看手机打打游戏很容易分散精力。
其次，轻视预习。
平日上课，为了能跟上老师的节奏，老师都会建议我们对第二天的课先看一遍。换做上网课，学习软件往往会保留老师讲课的内容，方便我们回看。
有了这个功能，部分同学就觉得提前预习没有意义了，反正都能来回看，下次再说吧。
最后，没有上下课铃声。
在学校，上下课都有铃声，下课时，我们一般会做什么？喝水、上厕所、和同学老师互动。
网课就没这个声音了，我们该在哪里还是在哪里，即使摄像头里老师说“上课了”，孩子该怎么样还是怎么样，还是在原来的房间、原来的座位、身边并没有同学互动，感觉不到上课的氛围。
其实核心问题在于缺少上学的仪式感。
家长有意做一些调整可以帮助孩子更专心。
先为孩子制定作息时间表。
规律的生活作息可以让人更高效率的完成自己的任务，对成人、孩子都是如此。
规律这个东西一律百律，一不律百不律。
根据学校的安排，为孩子制定闹钟，在开课前两分钟播放“上课铃声”，让孩子形成和在学校一样的条件反射。
还可以增加着装仪式感。
生活处处需要仪式感，孩子学习也是如此，因为仪式感可以激发一个人想要做好一件事的积极性。
孩子每天还是穿着睡衣上课？请为他换上生活正装，或者严格一点穿上校服。通过着装，我们可以让孩子在潜意识中觉得自己是在上学而不是在家。
关于网课设备，很多家长犯难，因为离不开网络，有些孩子就趁机边看网课边打游戏，要么刷视频。
所以注意以下几点。
一是选择电脑。
电脑的操作系统毕竟比手机、平板复杂些，对于低年龄的孩子来说，用电脑他就只能乖乖听课了。
对于高年级孩子来说，父母还是要相信孩子的自制力，如果强硬地管孩子可能也会起到反效果，父母可以检查孩子的课后笔记。
二是卸载上网课的设备上的所有游戏和娱乐软件。
很多游戏娱乐软件，即使不用，也可能会经常弹出小广告或新消息。这时也许孩子就会点击进去，也可能是想要关掉却无意打开，然后还得喊你帮忙。
让平板专门成为“学习第一生产力”，不安装任何其他可能分散注意力的软件，哪怕是微信。
三是给孩子准备一副降噪的耳机。
条件允许的情况下，建议让孩子使用耳机来听课，毕竟家里不比学校环境，父母如果在家免不了有动静，即使关上门也有噪音，耳机可以保证孩子的听课环境。
做好以上准备，父母还需要帮助孩子积极主动起来。
拖延症是指自我调节失败，已经预料到后果有害，却依然把计划要做的事情往后推迟的行为。
就好比我们每晚睡前总会下定决心明天一定早起学习，可却在闹铃响起时果断关掉闹铃，等待清醒时，已是中午十二点。
究其根本，学生拖延症的背后逃不过三个原因：
①只拖学习，不拖休息玩乐
②不想在家里学习，家里只适合玩乐
③选择困难症会让拖延症效果百倍递增，犹豫是拖延症之母。
克服拖延症我们需要从根本上手。
1.定目标：定下明确的目标，给孩子的行动增添动力。
2.快行动：实际行动起来，不要给孩子犹豫的机会。
3.找外援：找外援督促孩子，父母可给孩子安装有专注功能的App，比如番茄时钟。
4.夸自己：给孩子足够信心，ta才更有动力去克服拖延症。