基因检测，营养代餐，视力训练

眼部补光仪训练（配合听脑波音乐）
1. 远近信号光训练(十分钟):让眼睛快速在看近和看远间切换，这个训练可起到两个作用，一是训练晶状体调节的能力，在看近调节看远放松间快速切换训练，二是睫状肌的运动，促进睫状体分泌房水。

2. 飞行员盯绿色光心训练 (十分钟)：刺激视绿蛋白，训练聚焦能力的增强，也训练眼球的调节能力和个人的专注力。

3. 30CM大补光灯(十分钟)：不同靶向光谱刺激9种视细胞，激活和兴奋细胞，促进视力的提升，兼顾看指尖的移动训练，是锻炼眼球的调节集合能力，对调节放松，调节力下降，都有很好的作用。

4. 3CM闭眼小补光灯，作用原理类似于大补光仪。(十分钟)

5. 调聚焦训练(1小时)：通过雾视的方法。专注力集中在看远处一个视标，利用专注力强制睫状肌晶状体调节放松，眼球训练后会酸胀，流泪，然后裸视力会明显提高。