看到吧友纷纷跑半程马拉松，52岁的我也跑一个吧。
2022.5.2 早晨跑步 小雨 17-20度；深圳莲花山公园外围跑步，今天实测晨温17.5度，跑完18度，
温度似乎创深圳有历史记录以来的同期最低温了。
因为上上周登山运动引发的大腿疲劳积累似乎仍未完全消去，只要一跑开，大腿就酸；由于今天温度低，
今天就跑个半程马拉松，尽量430配速以内；基本实现了，第13公里吃能量胶，喝水，导致配速掉了10秒，
后面掉配速，但最后还是坚持下来了，平均配速也到了429.
跑了21.22公里，时间1:35'18"，均配速4'29",心率165；
半程时间是1:34'44"，也算是PB了。