1、加强锻炼，增强体质，注意避免感冒，预防病毒感染。
2、情绪管理：调节情绪，要学会放松心情，保持乐观情绪，寻找有助于缓解压力与紧张的方法，培养良好的的习惯。
3、饮食管理：合理饮食：饮食清淡，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食。多吃新鲜蔬果。减少烟、酒等带来的刺激。
4、行为管理：避免长期接触噪声,不要长时间用耳机听音乐、接电话、视频聊天。避免通宵熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯。按时休息，保障睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，远离噪音。
5、慢性病管理：及时治疗慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，要及时治疗，一旦出现听力下降、耳鸣，务必及时去医院就诊。
6、保护健侧耳：
①避免接触噪声；
②避免耳毒性药物；
③避免耳外伤和耳部的感染。
2、情绪管理：调节情绪，要学会放松心情，保持乐观情绪，寻找有助于缓解压力与紧张的方法，培养良好的的习惯。
3、饮食管理：合理饮食：饮食清淡，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食。多吃新鲜蔬果。减少烟、酒等带来的刺激。
4、行为管理：避免长期接触噪声,不要长时间用耳机听音乐、接电话、视频聊天。避免通宵熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯。按时休息，保障睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，远离噪音。
5、慢性病管理：及时治疗慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，要及时治疗，一旦出现听力下降、耳鸣，务必及时去医院就诊。
6、保护健侧耳：
①避免接触噪声；
②避免耳毒性药物；
③避免耳外伤和耳部的感染。
