主要是看半月板损伤的程度。如果说病人的半月板损伤是一度的损伤，也就是半月板部位出现损伤毛糙的情况，以及水肿的情况，这种情况通过保暖休息以后，是能够自行修复的。

这个半月板一旦损伤了是不可能自己修复的吧，得介入治疗才行的

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日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

　常见于膝关节和半月板产生矛盾运动，半月板收到扭转外力引起，或是在运动中半月板在膝关节内的位置和应力突发改变导致。这样的损伤多见于运动损伤，比如在跑步中被绊倒、打篮球时落地不稳、踢球抽射踢空等情况下。

我之前是半月板损伤还有滑膜炎，天天膝盖疼的路都不会走了，现在又能上班了

自行修复基本上是不可能了

半月板损伤多为外力旋转、研磨所致。这种情况下，当一条腿承受身体重量时，在股骨髁和胫骨的旋转压力下，容易造成半月板受力，导致半月板损伤。这种疾病是膝关节最常见的损伤之一，在年轻人中更常见，男性多于女性。典型症状是内侧或外侧关节间隙疼痛。膝关节屈曲或负重时，关节疼痛加重，膝关节屈曲或下跪时疼痛难忍，膝关节屈曲或拉伸时，会有弹跳声或弹跳感。

1.一般治疗。首先需要多注意休息，尽量控制步行的时间。且在休息的过程中，需要将患肢适当抬高，有利于损伤部位恢复。
2.物理治疗。需要在医生指导下进行冰敷、热敷、电刺激等物理疗法，既可以缓解疼痛和肿胀，还可以让半月板周边的血液循环速度加快，促使损伤部位逐渐恢复。

半月板损伤的最好治疗方法，什么是半月板，半月板在什么部位？什么时候容易发生损伤？半月板位于膝关节，位于两侧股骨、颈骨之间的软垫，内侧C型，外侧O型，半月板损伤分为慢性损伤和急性损伤，慢性损伤常见于中老年人膝关节的退行性改变

1、进行下蹲训练。在半月板损伤的初期患者在进行下蹲训练时，不可以进行高难度、负重训练，训练一定要循序渐进，开始的时候可以扶着其他物体慢慢的蹲下，膝关节的弯曲尽量不要超过90°，可以选择半坐半蹲的姿势，如屁股坐在凳子的前端，膝盖保持一定的弯度。训练的时长与力度根据个人具体情况决定，不要过分着急。
2、进行分腿下蹲训练。让双腿与肩部同宽再慢慢下蹲，注意下蹲的姿势，膝盖不能够内扣也不能外八字。这个动作可以保持股四头肌与下肢平衡。在半月板损伤后做动作要适当，动作不能过度。

不严重的话，保守治疗可以恢复的，但是自己修复不太可能

平时还是要多注意一些，尽量不要上下楼梯，搬重东西，生活中多注意一点对预防和恢复也都是有帮助的，毕竟这个病也算是个慢性病，不是那么好治的感觉

复位半月板

想让他自己好，我感觉是不可能的，可以贴敷膏药治疗，比如我用的古顺敷堂半月板贴效果就很不错的，你可以看看呢