你都撸了几年了，补个der

要明白自己的js动机是什么而去戒，难道戒到一定天数继续去破戒吗？而且sy具有极高的成瘾性，没有系统的学习js文章，戒为良药等等，光是靠强戒也是戒不长久的，而且戒的过程还会很煎熬，相火妄动，会给身体憋出毛病的。所以认认真真学习吧，加油戒，每天落实好js文章，不要一曝十寒。龟兔赛跑的故事，不怕你跑的慢，就怕你不跑。

最好不破戒，把源头控制好

没个一两个月你想都不要想，你虽然吃好的补好的，但是边补边漏

这个问题没有意义罢了，人的存货都是有限的，透支到一定程度，就很难补了。

这种伤害是会积累然后一下爆发出来的，很可怕的，之前我也觉得没什么，结果有一年，人就倒了，四肢无力，头脑发晕，我的人生一下子就陷入了黑暗。。

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

看你养生方面做的如何了，首先熬夜，如果晚上一点以后睡觉，基本上熬夜一次就等于破戒一次，至于恢复就别想了。还有运动，适量运动对身体帮助很大的。睡补是第一补药，动补是第二补药，在这两方面做好，恢复速度会比较快

精子成熟期90天，你自己思考下你觉得怎么补才可以。

三个月撸一次还差不多，算上一部分意淫消耗，你撸了，意淫肯定增加，那是暗耗，你撸了很多年就要在增加一些时间间隔。

补不回来了

坚持戒色吧，就算一个月能恢复，你能戒一个月吗？我曾经也纠结这个，但发现自己就戒不掉那个天数

每个人不一样，如果身体好，没啥症状，恢复的快，如果已经虚了，那就是雪上加霜