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长春哪个医院治疗失眠好【失眠多梦恐惧心理焦虑抑郁焦虑心理咨询

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睡前喝杯热牛奶或小米粥；因牛奶富含色氨酸，色氨酸有很好的助眠作用，小米中也含有丰富的色氨酸，且小米有健脾和胃、安神补虚的作用，因此睡前半小时也可以喝一碗小米粥。

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1楼2022-04-26 15:56回复

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