很多已生育女性中都会出现产后腰痛的现象,那我们应该如何预防呢?
1、注意喂奶姿势。坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。
2、注意防护腰部。做家务事也要注意休息，旁边放把椅子，避免经常弯腰或久站久蹲，利于子宫复位。
3、少抱宝宝。也许对很多新妈来说，这点真的很难做到，这就需要家人多一点理解与呵护了，总之能让家人代劳的就千万别逞强，出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事还是交给老公去做吧。
4、注意腰部保暖。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。
5、产后腰痛治疗要及早进行，越早见效越快，效果越巩固。不然会转化为慢性腰痛，康复难度加大，严重的会导致骨质增生和椎间盘突出。
如果有女性朋友已经出现了产后腰痛的问题，可联系我们寻求治疗。