以前有过当兵史，15年退伍。几年不运动熬夜胡吃海喝体重增加三十斤血压160/115左右。经常头疼。近期因为老得病下定决心锻炼减肥。早上走1w步左右，下午下班骑行30公里。晚上10.30左右睡觉早上6点起床。目前坚持10天，血压130/93.吃饭就是早上一袋奶一个鸡蛋，中午正常吃，不吃撑。晚上骑车回来吃个鸡蛋加一个全麦小面包。身体是自己的，希望与大家共勉。