第一，多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，对这些有毒的物质有分解的作用。
第二，多吃葡萄。能够加快细胞新陈代谢。
第三，多吃坚果和粗粮。可使吸烟者得肺癌的几率降低大约20%。