第一， 经常看电脑的人，多吃黄色的玉米。黄玉米中含有叶黄素和玉米黄质，
可以吸收进入眼球内的有害光线。
第二， 眼睛干涩的人，多吃荠菜。
第三， 经常眼睛疲劳的人，多吃甘薯。
第四， 多吃菠菜，预防视网膜黄斑。