1、一天之计在于晨，上午喝熟普、红茶最为合适。这类茶叶经过发酵工艺，茶性相对温和，对肠胃刺激性小，像集豪屯的熟普：核心、仰望、本真等，以及勐海古树晒红都是非常适合上午品饮。

2、慵懒的午后，喝生普再合适不过了，饭后饮用可助消化解油腻，一般生普香气高扬，刺激性较强，甘甜清爽的口感更让人偏爱。像集豪屯的生普：精粹、时速、云端等都是下午的最佳饮品。

3、晚上喝茶要注意，切勿空腹饮茶，尤其是不常饮茶的人，会抑制胃液分泌，引起“茶醉”现象；如果情绪易激动较敏感或者睡眠质量欠佳的人，晚上最好少饮茶或不饮。

4、晚上切勿喝刺激性过强的茶类，最好的时间是在睡前的3-5小时内饮茶，适量减少茶叶量，尽量不泡浓茶饮用。可以喝熟普、陈年普洱、老白茶以及全发酵的红茶，茶性温纯，刺激性较弱，不会影响睡眠。像集豪屯的共享、无常、蜜语等都可以降低晚上失眠的可能性。