遗精也是回到解放前，最好每天晚上别吃肉，上午中午少吃肉，睡前一百个固肾功，十点前睡觉，别睡回笼觉。

加油

适当的可以运动一下 散步或者慢跑

别睡回笼觉，加油

记下容易导致遗精的因素，调整好心态，坚持戒色养生，加油！

主要是当时真的特别困，迷迷糊糊的把手机关了又继续睡那种，之前好几次都是差点睡过去遗精，最后都是脑子一清醒起来了，结果这次就忘了

遗精关也是算是戒色的一个系统工程，因为彻底戒撸和严格控遗是身体恢复的大前提，所以我们戒的更好，就要学会掌握降低遗精频率的方法，对治遗精最重要的两点就是：总结和断念
你每次遗精都要总结是什么原因导致遗精的出现，然后记笔记，一一避免，这样才能很大程度上降低遗精频。
心境对遗精也是重中之重，因为心为君，心生起邪念，就会导致精关不固，就很容易遗精，如果思想干净，相火就不会妄动，那么在很大程度上能减少遗精的次数。所以多加强对内心的观照力，时时刻刻提起正念，保持内心的清净祥和。

回笼觉也会容易导致遗精