纯蜂蜜是蜂蜜从盛开的绿色植物中采摘并在蜂箱中酿造的蜂蜜，平时服用纯蜂蜜后，可根据人体第二胃转化酶产生多种矿物质、碳水化合物、维生素等有益成分，可被人体消化吸收，现在，让我们进一步了解长期饮用蜂蜜水的好处。
现在大部分人都特别注重养生，对于饮食特别的重视，经常会通过食补的方式，达到养生的目的。而有些人在平时特别喜欢喝蜂蜜水，可以为身体补充营养，而且现在超市都会出售蜂蜜，价格也比较的实惠。其实蜂蜜的食用价值是比较高的，对身体健康具有积极的作用，很多人特别喜欢冲水喝。

长期喝蜂蜜与不喝蜂蜜的区别
1、提升免疫力
免疫力对身体特别重要，可以阻挡细菌以及病毒的入侵，避免出现疾病。平时适当的吃蜂蜜，可以提升免疫力，这是由于蜂蜜中的生物酶，作用特别强大。如果在平时经常喝蜂蜜，可以提升免疫力，避免细菌入侵，平时也不会感冒发烧。
2、美容养颜
对于女性而言，经常喝蜂蜜可以提高皮肤状态，帮助皮肤排毒，可以使皮肤变得更加细腻，避免色斑以及皱纹的出现。
女性坚持喝蜂蜜，皮肤也会变得特别有弹性，从而可以有效提升气色，更显年轻。
3、缓解疲劳
人们的生活节奏非常快，所以工作和生活压力很大，平时睡眠时间严重不足，身体会特别疲劳。

这样会造成身体容易受损，而坚持喝蜂蜜，可以为身体提供果糖以及葡萄糖，保证各项生理活动能够正常运转。
坚持喝蜂蜜还可以为身体提供营养以及能量，缓解身体的疲劳感，对于劳累的人而言，可以补充体力。
4、预防便秘
平时坚持喝蜂蜜水，还可以预防便秘，因为果糖到达肠道，会使得肠内渗透压升高，粪便可以吸收水分，进而能够软化。
果糖进入肠道之后，还可以发酵产生气体，能够加快肠胃的蠕动速度，促进粪便排出。

但是蜂蜜含有大量的糖分，再加上有些人平时不运动，会造成热量过多的堆积，容易引发肥胖，对身体健康不利。
平时应该坚持做有氧运动，将脂肪转化为能量，可以避免肥胖，对身体健康也有好处。