中医上认为，人体的湿气如果排不出来，就会像垃圾一样，影响人体的脏器运转。
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建议湿气重的朋友
第一，要适当的进行有氧运动。
第二，要多吃清淡、清热利湿的食物。比如说红豆，苦瓜，冬瓜等
第三，保持大便通畅。有助于湿气从体内排出。
第四，可以适当应用一些中医的方法，比如中药药膳，拔罐祛湿，中药泡脚等。
当然这些一定要在专业人士的指导下进行。