1、饮食方面
一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，以清淡易消化食物为主，忌辛辣刺激、生冷硬食物、烟酒及浓茶、咖啡、韭菜等，可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量避免。
2、环境方面
到外地出差居住环境改变、气温冷热变化等，要注意饮食管理，天气变凉注意腹部保暖，提高对环境的应变能力。
3、作息方面
养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。
4、精神方面
遇到不开心的事情，注意调整好自身的心态，解除心理负担，缓解焦虑。