骑完再拉伸

先热身，骑完再拉伸，拉伸完约着车友去馆子掉功率

通勤不拉伸，周末游玩拉伸。毕竟上来直接就修仙。。。。。

不管是动态拉伸还是静态拉伸，都会显著降低下肢刚性，降低运动表现。
但同时也会降低伤病风险。
所以拉不拉伸，是一个 个人取舍的问题。

运动完一定要拉伸。骑的慢是小事，如果不拉伸的话关节压力增大，肌肉更容易疲劳。我之前就是因为过度导致十字韧带断了。而且会对体态产生影响。

一次性骑完了再拉伸休息

运动完拉伸，我都是按照马老师的课程拉

骑完拉

拉伸完是更容易受伤的过度拉伸之后应该休息而不是运动

轮胎上的那个字母是可以撕掉嘛?

先拉伸，再骑热身15分钟，骑完在拉伸

常识：
拉伸会导致短期力量和稳定性下降

看个人身体素质了

我听说个说法，动态的轻微拉伸可以当成低强度的运动，对肌肉和关节进行一定激活刺激，一般运动前去做。
注意动态的那种不是静态高强度的那种。
这样可以把动态拉伸当暖身降低骤然运动的损伤率。运动后拉伸没有太多作用，运动后做肌肉按摩。