那是那句话，进入方法千千万，每天都有所不同，又有所同。（仅供参考）
有需收藏，无需飘过～

（应给萌新们参考出体过程，为理解透彻，写的详细一些，此段文字大佬们略过就行）早上5点半醒来，（进入转觉状态—可参考转觉出体法），因醒来刹那的“临醒状态”没有抓到梦屏。那就继续闭眼酝酿睡意，人为制造不动尊压床状态，让自己快速进入临睡状态。大概10分钟左右，睡着前暗示几遍：我现在在床上睡觉！接下来看见任何画面就验梦！念叨着几遍..紧接着1-2分钟后就看见迷迷糊糊的黑白脑像幻影（不要去思考是什么图像？黑白彩色？总之只要有像！），经验指引的手下意识的就看见画面立刻伸手去验梦，OK！捏鼻子可以顺畅呼吸。在梦中啦！此时眼睛是闭着的，试了一下眼睛勉强可以睁开，但很困难，一睁开眼睛就是天花板，画面很真实。但经验告诉我看见的是梦境的，我就继续捏着鼻子没放手去判断，还是可以顺畅呼吸，所以即使看到的是“很真实的天花板画面”（新手很容易被骗哦），也知道是在梦中，只是身体动不了，压床啦！起不来，用“翻滚法”也滚不下床，努力了好几次均失败，意识只能部分出去或者出不去。那么只能换方法，干脆把全部意识均回到床上后放松几下。继续捏鼻子来保持“显意识”，索性把眼睛闭上，注意力集中到身体，这次虽然没有视觉，但身体显然轻松许多，可以直接起来下床后，按照记忆摸索着房间的路径，打开房门，打开房门后就立刻带动了视觉恢复。（场景带动视觉恢复法）看见...（此处省略出体故事情节）。然后就又回到了床上，（要做到醒来必验梦习惯，所以一验梦发现果然还是在梦中，并没有真正醒来的），那就继续第二次出体吧，闭着眼睛再次下床，这次召唤了梦灵，然后...（此处省略出体故事情节），再次醒来，验梦真醒（以上写的详尽，但现实中经验熟练之后其实过程很快很自然的，没有看上去这么复杂）

应广大梦友需要，今天写的稍微详细一些（有点啰嗦哈），凌晨5-6点自然醒来后，脑中想象了一些今天想做梦的蓝图画面（新手建议清醒一会儿再躺下入睡，因为太容易睡着，其实我也是会睡着，但我会转觉时候抓梦屏），然后不动尊+太玄，不动尊时候可以黑屏处想象自己想要的梦境，（这边我提醒一下，想象时候思维是很容易飘远的，不用怕,但也要有一种力量，什么力量？就像你放风筝时候一样，你就是要让它飞远，飞的太远了，风筝线拉一拉，你的思维拉一拉，继续想自己刚才想的画面，这就行了，也不用强制拉回现实，这个度要把握好），然后自己感觉差不多10几20分钟吧，这个时候动了一下有点痒，自然反应去抓了，其实没事，不要担心，就顺便翻了一个身子，然后接下来继续做太玄，眼耳身切换大概2-3组，我就一边强暗示“接下来看见任何画面记得验梦...记得验梦...”带着强暗示慢慢睡着了。（然后中间我睡着醒来无数次..睡着时不知道了，失去意识，只有醒来会觉得，我刚才我做普通梦了，我又忘记暗示了，这时候不要气馁，继续强暗示刚才那句话，继续入梦，期间不要睁开眼睛啊，继续想象画面。其中有一次的转觉醒来一刹那，我强暗示后，我迷迷糊糊中我去验梦了一下捏鼻子（这个地方我要强调一下，人在临睡状态时，也就是即将睡着，自己又认为没睡着时，往往会觉得自己还没睡着，其实一验梦是睡着的，无也是无数次经验之后得出结论：就像不知庐山真面目，只缘身在庐山中，意思就是你身处梦中了，会很真实，真实到你还以为还在现实，所以一定要记得验梦！只有验梦后才会感觉到，哇靠！！！我真的在梦中了已经！！！）（说起验梦，最好大家先学捏鼻子，为什么！因为捏鼻子只需要一只手，所以验梦最简单最方便，也成功率最高，但是有的梦友就是捏不来，那也没办法，你只能另想办法吧），好了，前缀啰嗦完了。然后接下来我某一次转觉途中抓到了自己以为没睡着的验梦，验梦后，显意识就觉醒了，我第一句就是我靠，果然在梦中了已经，幸亏验梦觉醒了。这里提醒新手，千万不要激动，太兴奋会被秒t哈，当然，你锻炼几十几百次这样，就不会激动了，这是自然而然的事情。继续...此时我眼睛是闭着的，我不着急马上睁开，我缓缓的坐起来，缓缓地下床，然后一边走路一边想象画面，想象你身处自己的房间，平时房间的墙，平时房间的门在哪里？去找门！（在梦中你稍微想象一下画面，然后画面渐渐的会越来越清晰。另外，找到门之后打开，用转换场景法，也就带动视觉清晰。）然后继续..我走到门前打开门，视觉自然恢复，开门前还是自己卧房，开门之后，视觉清晰，我慢慢走出去，外面的房间是我陌生的房间，也蛮大，好几间屋子，我开始召唤我的梦灵...（此处省略剧情）

谢谢公祖太贴心了

赞！

早上5:30醒，6点睡下，开始迷迷糊糊的。感觉自己辗转反侧一直没睡着，但经验告诉我，这种迷糊状态可以试一下验梦了。（萌新一般都不会察觉到这个状态哦）一验梦，果然梦体的手可以动，只是捏鼻子捏不准，梦体的手不受控制，总歪掉，验梦了好几次，终于捏到鼻子可以呼吸。。显意识瞬间觉醒。就试着果断起来，起不来，哎呀又压床了！首先看看手脚能动，就用手去想象有一根绳子拉一把，这次没有拉到。再试着用脚去蹬，蹬到了一堵墙壁（梦中的，现实在床上），好机会，我用力蹬了几下，可是梦体蹬出去比如20cm，又瞬间被拉回来的拉扯感太强烈了，我蹬了好几下都是这种拉扯感，出不去！（不要灰心哦）那么再回来深呼吸了一口，我就静心摒气，凝聚全身的力量，蓄满念力，一口气果断的用力的往左侧一个翻滚，滚下来床，稳稳的落地。梦体轻松可以活动，压床转出体成功矣！遂跑到飘窗，穿过玻璃召唤了翅膀从28楼飞下去....（省略剧情）

这段时间总忙于自己的事，未有更新。带我努力静下心更新两篇

挖几个很早以前“类萌新阶段的梦记录”
其一：
昨天1点才睡，然后4点冻醒了，看手机到5点才开始睡。做了几组太玄后，也没一下子睡着。这个时候的“临睡状态”一定要注意：心里想着看见任何画面就验梦，脑中一直强提醒自己。毕竟睡的少，脑子开始迷迷糊糊起来，眼前似乎看见我自己房间，但很模糊很暗的。因为有刚才强提醒，所以我就验梦，不管是现实还是在梦里意念的手，我试试看。试试何方？（萌新很容易错过这一点，总以为自己没睡着啊，这里有一个现象，叫延迟现实。延迟什么呢？就是因为是从醒到睡的过程，人的大脑一直记得自己没睡着呢。所以就算一旦进入了“临睡状态”，已经偏向睡着，但大脑会延迟反应，判断自己“没睡着”，就这样自己被自己骗过去啦。然后一直不验梦，等真的意识到睡着了，就真的睡死啦哈哈～所以，我就按照口诀，不按照大脑错误的判断，去试着验梦，果然是可以呼吸。因为画面很模糊，我就意念手举起来了，看手非常的奇怪的，但能增加画面感。再用扳手，画面越来越清晰了。然后可以看到整个房间了，我用意念说门打开是什么？（后面情节省略....）

这是专门练太玄攻略的梦记录：
11:30睡觉，5点半醒，清醒看一会儿文件等6点开始太玄。做1-3遍时还是很清醒，眼前反正啥都没有，认真做就行啦。4-5遍时候几乎迷迷糊糊了，东想西想的，然后6-7遍时候转个身，换个自己爱的姿势。反正边做边睡，做不认真都无所谓。仍然再强暗示几遍哦：我在床上！接下来看到任何画面都是在梦中。暗示个几遍哦！迷迷糊糊也不知道自己有没有睡着。然后就看见我躺着看见一个破旧的窗户。因为一直有暗示，既然看见画面了就验梦一下。一捏鼻子果然知梦，豁然开朗，就从窗户穿过玻璃飞下去啦。对了，飞下去之前我会看看自己的衣服，一开始穿的是一件粉红色裙子，不喜欢，转了一个身，变成一件白色短裙，也不好看，又转了一个身，换成一件长的小碎花裙。飞下去之后是一座小城，（情节省略.....）

1:00午睡，躺下后有一阵阵晕眩感，又突然一阵醒来。没管，继续睡。突然梦里面知梦，有朋友的声音，有很弱的画面，不一会儿就又回到现实。继续睡，不一会儿，又知梦了。看见自己醒来的地方是躺在一个破旧的屋子里的一张床上，快速验梦捏鼻子和扳手指后，一边破窗飞出去，一边还特意咬了手指，因为以前在梦里我不用咬手指验梦，试试看口感，有点像橡胶橡皮擦...外面的房子也都是破旧的平房，外墙上还图画了一幅幅颜色很深的画作..画面不大稳，第一次出体回到了床上（还是在梦里），回到刚才那个破旧房子的床上。然后床上的我感觉压床了，眼睛只能半开，身体动不了。看见身边有小精灵的影子，还在调皮的笑。我试着放松，试图压床转出体，先呼吸法放松，再一气呵成滚动自己身体，成功翻下床第二次出体之后，快递验梦再次破窗而飞下去，此时外面看见的是山体的斜坡，这幢房子好像是山的顶端，飞下去之后，还看见了熟人打招呼，飞行玩了一会儿，但今天的梦境并不稳定，飞下山之后，又感觉模糊了，在意识还没完全失去时候，赶紧找了一个井盖，试图延梦，井口太小，我潜意识告诉自己这么小下不去怎么办？还是试着跳，卡了一会儿，还是下去了，一阵隧道黑体后，出现了亮光，一看梦屏状态又回到那个房间的床上，所以肯定是假醒，再次验梦捏鼻子，再次起床第三次出体。那个小鬼精灵一直在跟我捣乱，我把它赶到屋外面，怎么也赶不走，一番来回后，意识一阵模糊，又回到破旧屋子的床上。再次回到压床状态的我，还是动不了，再次放松，准备压床转出体。呼吸放松，翻滚下床第四次出体后，刚才的小鬼精灵又回来了，我再次把它赶出屋子外面后，这次我生气啦啦，破窗而出追上去，此时屋外面是大海，又把小鬼精灵一招打进了大海，海浪一波接一波，也没有把它冲上来。意识又再次模糊回到那个床上。还是压床状态，我半睁开眼。那个小鬼精灵变成一个透明影子小鬼在跟我调皮，还有笑声。我挣扎了两下，本来想再次出体，太累了。第五次了，不想玩了！想放弃了，放松呼吸了一会儿，一阵松软后，真的醒来回到我自己床上。验梦后结束。
哈哈，后来就是这只怎么赶也赶不走的小鬼水精灵，我把他收为我的契约梦灵啦～对我可好了！

5点醒，继续睡，什么都没做，就暗示了自己接下来看见任何画面记得保持警觉要验梦。不知道什么时候睡着了，看到自己在老家家中，外面天色很黑，但看见天空中有一个数字显示屏，时间它在倒计时！！倒计时到00:00，又重新23:59...我看傻了..为什么会有数字显示屏呢？是人投印上去的吧？我就出去想仔细看一下，数字显示屏变成了电视机模样，开始播放一些画面，我想把它录下来发给朋友看，录着录着，心里想：这么离谱？我不是在梦中吧？就捏了鼻子验梦，一验，哇！居然真的是在梦中！（因为人在梦中是不大会发现自己在梦中，离谱怪诞的梦也会觉得正常，因此验梦成功就还是很惊愕不已）。既然变成清醒梦了，我就还是去执行自己的任务吧..我就回到屋子里开始召唤自己的梦灵...（省略剧情）

练习太玄知梦和板机知梦的记录：
5点醒，5:30复睡，做太玄3-4遍还很清醒，5-7遍时迷糊了，则换舒服姿势翻身睡。
梦到了车子全部一排排的连环撞，梦到了考试，梦到了自己窒息憋醒。这么多板机都没让自己去疑梦验梦？最后一次微醒，临醒状态的时候，提醒自己接下来看见任何画面都要记得验梦，2秒后又秒睡，随即便看见隐约画面，即刻捏鼻子验梦后知梦..（剧情省略）