01-降压，平肝火
此季节高血压（属中医“眩晕”、“冒眩”、“头痛” 等病证范畴）为高发病，需要特别注意调节情绪，因为此时肝火旺，人便急躁易怒，而高血压最忌发怒。
吃“荠菜”，降压效果好：荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为“菜中甘草”。中医认为 荠菜 味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、 利湿通淋、 降压止血的功效。

02-健脾祛湿
在这个季节要多饮水， 饮食方面要以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳袪湿为食养原则， 做好防护。
1）利于肝脏生发、疏泄
多吃如荠菜、韭菜、菠菜等绿色蔬菜
2）祛肺寒
过敏性鼻炎患者多吃如大葱、大蒜、洋葱、生姜、紫苏等。
3）健脾祛湿
用“扁豆莲子粥”来祛除脾胃湿气，赶跑瞌睡虫吧！

03-食艾抗病毒
清明节气阳气外泄，各种病菌也活跃，是抗流行病的关键阶段。吃道清明菜“青团”来调中益气，解毒吧！
原料：田艾、糯米粉、红糖做法：新鲜田艾剁茸，锅中烧水，水开后放入田艾（不要盖锅盖），煮30分钟左右放红糖，关火。将煮水同糯米粉混合，揉成团，大火蒸20分钟即可。
更多中医 健康 中药 养生 科普，关注公众号【新喜在线】—— 喜郎中