有些人因为焦虑而失眠，我的办法是，不要持续去想白天的事情，而应该切换到另一个场景下去，有意识的转移注意力。有些人为职场的升迁与否而焦虑，为即将公布的考试成绩焦虑，这时候，需要找一件截然不同的事情来有意识的让自己分心。比如，看美剧，或是阅读。读小说或是读历史作品。