听其自然，听之任之。

过于谨小慎微的人，常常会强迫自己不去想引起烦恼的事，其结果恰恰相反，反而出现新的更严重的紧张和不安。
对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。只要：听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动；和平共处，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。不去正面对抗这种紧张情绪，置这种紧张情绪于不理，将这些当成是自然的心理现象。即使出现紧张不安，也不在乎，仍坚持做自己该做的事情。随便它去。
不入虎穴，焉得虎子，勇敢的面对恐怖不安，而不是回避它。采取进攻的立定不动的姿势。抱着一死的态度去做该做的事情。即使有顾虑，也要听之任之，即使觉得抱歉，仍也要听之任之，即使觉得不愉快，也要听之任之的放松了自己的情绪，使个人的内心不再偏颇的执着于某处的一点，即所谓充分发挥出了“无”的作用。结果，也就没什么问题了。
只有根据客观现实思考和解决问题，才是正确的生活态度。只有根据客观现实思考和解决一切问题，培养了自己正确处理现实问题的能力，才能使情绪波动进一步明显减轻。实践是检验理论正确与否的唯一标准。理论和实践相结合是必要的。

我之前也有，越想就越严重，反而放松就不会了

和我一样 我开始是基督教后面是佛教 现在是历史人物 死去的人名字强迫 现在主要还是对这些害怕产生不好思想

自己好了！

没事的

我也是，我都三年了。

我也是，我以前总忍不住对着天上比中指，然后还不停的想会不会被神佛惩罚

我经历过，看看我发的帖子，
这种不难恢复的

现在好了吗