没事按摩一下膝盖会不会好点，还有可以拿热毛巾捂一下吧

1、保护措施：半月板损伤应该做好保护工作。首先要制动休息，如果避免不了走路，可以在膝盖处带上护膝或者绑上有弹性的绑带，对半月板能够起到更好的保护作用，能防止半月板再次受到损伤。
2、及时就医：半月板受到损伤会导致患者有剧烈的疼痛感，应该要到医院及时检查，避免留下严重的后果。半月板损伤应该要坚持治疗，要相信医生，积极配合医生，选择最适合的治疗方案。
3、功能锻炼：不管患者是采取什么样的治疗方式，患者都需要做好康复训练。在做康复训练的时候，也不能半途而废，需要坚持下去，而且在锻炼的时候要注意自己的力度，不要进行高难度的康复训练，不然会加重半月板的负担，会造成更大损伤。

二度一般保守治疗就可以了吧

都说二度是小毛病

哪有最好的治疗方法，适合自己就行了

我是保守治疗的 ，贴的古顺敷堂半月板贴，有时间就用泡脚桶热水泡膝盖，或者用盐袋热敷，感觉恢复的还不错

半月板二度损伤一定要注意休息，平常不能劳累

患者平躺在床上或者瑜伽垫上，双腿伸直，用力是腿部肌肉收紧，这个时候再将双腿抬起至30~40°，在半空中停留6秒之后再缓慢放下。每天3组，每组30~50次。

二度损伤不算严重，保守治疗就行了

半月板2度损伤自愈的可能性还是很小的，在出现这种症状后需要注意及时的治疗，治疗的方法主要是：保守治疗、手术治疗等。一般经过一段时间的治疗就能恢复的，其实半月板损伤和过度运动都有着直接的关系，所以为了防止损伤了更加严重，在治疗的期间要注意不能剧烈运动。

保守治疗就行

二度损伤还是很常见的，平时多注意休息，保守治疗就行

半月板损伤建议**以休息为主，少走路为好。可以多吃富含钙、维生素D的食物，还有富含骨胶原的泥鳅、牛筋、海参、鸡翅尖、猪排骨等，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮

楼主现在怎么样了