1、不爱喝水
　　血液循环离不开水，预防排便不畅也离不开水。不爱喝水就会导致大便在肠道郁结干燥，引起便秘。多喝水有助于改善大便排不干净的情况。
　　2、肠道菌群失调
　　肠道中有很多有益的菌群，这些菌群的存在使得消化，能够顺利的进行。如果肠道内菌群失调就会导致消化不良，从而引发便秘。
　　3、饮食上不注意
　　饮食上如果不注意也会引发便秘，比如说经常吃一些辛辣刺激的食物，导致身体上火了就会大便干燥。所以日常生活中一定要多吃一些水果蔬菜，多补充维生素和水分。另外粗纤维的食物也要多吃，可以有效的预防缓解便秘。
　　4、排便习惯不好
　　排便习惯不好也会引起便秘，如果来了便意却迟迟不去排便，使劲憋着，就会使系统发生迟钝的现象，以后能排便了也会排的很困难。