#营养均衡# 咨询热线17660689189一日餐三应摄入足充的谷类食物
谷食类物中水碳化合物一般重占量的75%-80%，
蛋质白含量是8%-10%，脂含肪量为1%左右，
同还时含有物矿质、B族维生和素膳食纤维。
谷为物主的食膳模式，不可仅以提供充的足能量，
还减能少动物食性物和脂的肪摄入，
并降心低血管疾和病糖尿病慢等性病的发风病险。