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#健康小课堂# 肝脏是个“哑巴”器官，脂肪肝人群应该这么吃
每天吃够一斤蔬菜，尤其多吃深色蔬菜，如西兰花等，
以及100克左右的鲜海带、木耳、蘑菇和笋类；
每天吃一份水果，一般一到两个拳头的量比较适宜；
适当吃三文鱼等深海鱼，来改善肝脂水平；
适当吃些大蒜，大蒜素可促进淋巴细胞增生；
大蒜粉补充剂也有助于降低脂肪肝患者的体重