体寒痛经调理一：饮食改善：饮食上尽量不要碰寒凉之食，冰镇的、海鲜、凉菜等等；还要注意营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃，甜食也不宜多吃，苦寒的也要少吃，过于寒凉，可以适度吃点辛味的食物，比如花椒、香菜、姜等。
体寒痛经调理二：防寒保暖：出门的话，要穿好衣服，防止风寒湿气，忌用冷水洗头、冲冷水澡，以免伤阳气，在空调房要做好保暖，多穿衣服，多盖被子，经期期间还要注意严禁接触一切冷水，受寒等，避免淋雨。
体寒痛经调理三：泡脚：坚持每天泡脚，可以加点生姜，花椒，艾叶，温经散寒祛湿。
体寒痛经调理四：温阳为本：适度艾灸关元穴，生姜、干姜、大枣、陈皮代茶饮，可以驱寒温阳发汗。
体寒痛经调理五：缓解小技巧：热水袋敷肚子，还可以喝一些暖宫散寒茶，或者敷一些暖腹小药包。
体寒痛经调理六：保健品、营养品等。比如仟稼汇玉龄果、芝加果，三家百年老字号合作，选用药食同源中药材，吃着会比较放心，不用担心副作用。